비타민, 50대 남성 여성이 필요한 이유

나도 나이가 많아져서 쉽게 피곤함을 느낍니다. 

남자니깐 그냥 밥심이 최고인 줄 알고 살아왔어요. 

그런데 몸이 쳐지고 아프니깐 너무 힘듭니다. 

술을 한 잔 먹어도 그 다음날 회복이 그렇게 더딜 수가 없더군요. 

아. 옛날이여. 

 

이럴 때 제일 쉽게 생각나는 것이 비타민입니다.

비타민은

건강한 삶을 살아가는데 중요한 요소입니다. 

건강한 사람이 건강을 유지하기 위해서는 하루에 필요한 양의 영양 권장량(RDA)이라고 

하는데, 대부분 비타민에 대한 영양 권장량이 규정되어 있습니다. 

다만, 일부 비타민의 경우 안전 상한치(허용 상한 섭취량)가 제안되어 있습니다. 

이 상한치보다 더 많이 섭취하면 오히려 더 위험이 증가합니다. 

 

비타민을 너무 적게 섭취하면 영양 장애가 발생할 수 있습니다. 

그래서 덜 짜고 다양한 음식들을 먹습니다. 그 음식들로 대부분의 비타민 결핍이 발생할 확률이

낮습니다. 

 

그러나 몇몇의 비타민은 다양한 음식을 먹어도 채워지지 않습니다. 

특히 비타민 D 결핍은 다양한 음식을 먹어도 결핍이 발생합니다. 

 

그렇다고 무조건 비타민 D 만 섭취를 할 수 없지요. 

꾸준하고 안전한 식생활이 제일입니다. 

 

쉽게 비타민을 섭취하자.

비타민의 영양소를 채우기 위해서는 정말 다양한 음식을 먹어야 합니다.

그렇게 다 먹을 수 있을까요? 만들어서 먹든, 배달해서 먹든 힘이 드는 것은 사실입니다. 

그러면 하루에 한 알 정도로 먹는 비타민으로 건강을 챙겨보면 어떨까요?

 

쿠팡 비타민 3대 천황 

요즘 쿠팡에서 주문 안 하면 뭔가 이상합니다.

쿠팡에 모든 제품들이 모여있지요. 

여기에서 비타민들도 되게 많이 입점이 되어있습니다. 

소비자가 뽑은 쿠팡 비타민 랭킹 3대 제품을 소개할까 합니다. 

저는 가격대도 살펴봅니다. 비싸면 구매하기가 꺼려집니다. 

그래서 그런지 가격대도 착하고 한번 구매하면 1~3개월 정도로 

섭취할 수 있는 비타민들입니다. 

 

비타민은 개인에게 필요한 부분들이 다 다릅니다. 

그래서 제가 소개한 것을 무작정 드시기보다는 자기에게 맞는 비타민으로 구매하세요.

 

1위 고려은단입니다. 

리뷰 18만 뷰이며, 금액은 17,900원입니다. 

고려은단 비타민C 1000 + 쇼핑백 180정, 2개

2위 센트룸우먼 멀티비타민 

리뷰 11807 뷰이며 가격은 20,350원입니다. 

 

센트룸 우먼 멀티비타민 미네랄 74g 50정, 1개

3위 얼라이브 원스데일리 포맨 멀티비타민

리뷰 42800 뷰이며 가격은 25,900원입니다. 

 

얼라이브 원스데일리 포맨 멀티비타민 30정, 1개

누구나 드실 수 있는 비타민과 여성, 남성분이 드실 수 있는 비타민입니다.

보통 1~3개월 정도 드실 수 있으니 참고하셔서 본인에 맞는 비타민 꼭 선택하세요.

그리고 건강한 하루, 삶을 살아가시길 바랍니다.