좋은음식4 당뇨 환자 종합비타민 먹어야 하는 이유 저도 현재 당뇨초기 진단을 받았습니다. 몇 년이 지났네요. 그러나 별 다른 식이조절이나 운동 등을 하지 않았어요. 점점 몸은 나빠지고, 시력도 좀 흐릿하기도 하고 또렷하게 잘 보이지 않더군요. 더럭 겁이 났습니다. 그래서 운동도 하고, 식이조절을 진행했습니다. 한 1년 정도는 열심히 해서 당도 많이 떨어뜨렸어요. 100 정도를 6개월 만에 떨어뜨렸죠. 그런데 식이조절을 하면서 운동도 조금씩 하다보니 기력이 좀 빠진 것 같더라고요. 아침에 일어나기가 그렇게 힘들수가 없었습니다. 내 몸에 뭐가 문제인지 궁금했습니다. 주위분들에게 조언을 구해보니 비타민을 먹으라고 하더라고요. 저는 지금까지 비타민 한번 안먹고 지내왔습니다. 그래서 왜 비타민을 먹어야하는지 궁금했습니다. 먹으면 어디가 좋아지는지 알고 싶었.. 유용한 정보 2024. 8. 17. 더보기 ›› 당뇨와 혈압 관리, 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지 꼭 살펴보세요. 나이가 들면서 몸의 기능이 저하되거나, 젊었을 때 너무 많은 음식과 술, 담배 때문에 자연스럽게 당뇨 또는 혈압 쪽에 문제가 생기는 것 같습니다. 저 또한 그런 상황에 직면하게 되었습니다. 그래서 제일 먼저 생각나는 것이 음식이었습니다.음식을 그래도 잘 먹으면 좋아지지 않을까란 생각이 들었습니다. 제가 알아본 바로는 음식도 중요하지만 잠을 잘 자는 것도 당뇨와 혈압에 아주 좋다고 들었습니다. 당뇨와 혈압을 관리하는 데 있어 섭취를 해야 하는 음식, 피해야 하는 음식을 안다면 보다 건강하게 당뇨와 혈압을 치료할 수 있을 것으로 보입니다. 아래 음식들을 보시면서 꼭 먹어야 하는 음식, 피해야 할 음식 살펴보시면 건강유지에 큰 도움이 되실 것이라 생각합니다. 당뇨와 혈압 관리에 좋은 음식5가지 이상.. 유용한 정보 2024. 8. 13. 더보기 ›› 당뇨와 혈압에 좋은 대표적 통곡물 4개 음식과 이유 보시고 건강 찾자! 나이가 들어가면서 몸이 좋아지는 경우보다는 안 좋아지는 경우가 많은 것 같습니다.젊은 시절 술도 한껏 먹고, 담배도 한껏 피고, 일도 한껏 하고, 스트레스도 한껏 받고 있습니다.이러니 건강이 좋아질 리 있을까요?운동이라도 꾸준히 했다면 그나마 건강관리가 되었을 텐데 피곤하다는 이유로 잘하지 못했죠. 나이를 먹으니 하나의 운동이라도 꾸준히 해볼껄 이라는 생각이 들었어요. 그러면 건강이라도 지금보다는 더 좋았을 것 같단 생각이 듭니다. 저는 당뇨와 혈압에 문제가 있으면서 음식부터 살펴보게 되더군요. 주위에서 현미식으로 먹으니 좋아졌다, 귀리를 먹으니 좋아졌다 등등 어떤 식으로 꾸준히 지금 실천하는 것이 좋겠다란 생각이 들었습니다. 우선 당장 현미와 귀리, 퀴노아,보리 4가지를 구매해서 직접 먹어봤습.. 유용한 정보 2024. 8. 13. 더보기 ›› 혈압과 당뇨병에 좋은 음식 3가지와 그 이유 혈압과 당뇨병은 동시에 걸리는 경우가 많습니다. 제 의견상 나이가 40대 이상이 되면서부터는 이런 병들에게 많이 노출이 되거나 걸립니다. 그래서 운동을 하루에 30분 이상씩 조금씩이라도 해주시길 바랍니다. 30분 운동이 쉽다고 말씀을 드릴 수 없습니다. 운동을 많이 하신 분들은 쉬운 편에 속하시겠지만 운동을 거의 하지 않은 분들에게는 무척이나 어렵고 힘들 것이라고 생각합니다. 그러면 먹는 것이라도 조금 조심을 해야 합니다. 혈압과 당뇨병에 좋은 음식 3가지와 그 이유에 대해서 알아보겠습니다. 1. 채소와 과일 채소와 과일을 많이 드셔야 합니다. 식이섬유,비타민,미네랄이 풍부하여 혈압과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 양파와 마늘 활성 성분인 알리신이 혈합을 낮추고 혈관을 확장시키는 효과가 있습.. 유용한 정보 2024. 1. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
